Skip to content
Why it is important to have a water filter in the kitchen
28 October 2025
Does it make sense to have a water filter in the kitchen? How does it work and what types of filters are there? Where is it in our tap water that could be harmful?
Artiklar
Varför det är viktigt att ha ett vattenfilter i köket
28 October 2025
Är det meningsfullt att ha ett vattenfilter hemma i köket? Hur fungerar det och vilka typer av filter finns det? Var är det i vårt kranvatten som kan vara skadligt?
Honey – how it boosts your health
28 October 2025
Honey is amazing! From boosting the immune system and soothing digestion, to providing natural energy and promoting sleep, honey's effects go far beyond taste. What's more, it can be used both internally and externally.
Honung – så stärker den din hälsa
28 October 2025
Honung är fantastiskt! Från att stärka immunförsvaret och lugna matsmältningen, till att ge naturlig energi och främja sömnen, honungens effekter sträcker sig långt bortom smaken. Dessutom kan den användas både invärtes och utvärtes.
Magnesium för energi, lugn och styrka
28 July 2025
Trött utan anledning? Svårt att sova eller får du ofta muskelryckningar? Det kan vara kroppen som försöker säga något. Magnesium är ett av våra mest underskattade mineral trots att det är inblandat i hundratals funktioner som håller oss pigga, fokuserade och i rörelse.
Magnesium for energy, calm and strength
28 July 2025
Tired for no reason? Do you have trouble sleeping or get frequent muscle twitches? It could be the body trying to say something. Magnesium is one of our most underrated minerals, despite being involved in hundreds of functions that keep us alert, focused and moving.
The natural way to a calmer life and more energy. Discover Ashwagandha!
9 July 2025
Do you often feel tired, stressed or out of balance? Ashwagandha, one of the most widely used herbs in Ayurvedic medicine, has been used for thousands of years to help the body manage stress and regain its natural energy. It is now being rediscovered by a growing number of people looking for natural support in their daily lives.
Den naturliga vägen till en lugnare vardag och mer energi. Upptäck Ashwagandha!
9 July 2025
Känner du dig ofta trött, stressad eller ur balans? Ashwagandha, en av de mest använda örterna inom ayurvedisk medicin har använts i tusentals år för att hjälpa kroppen hantera stress och återfå sin naturliga energi. Nu upptäcks den på nytt av allt fler som söker ett naturligt stöd i vardagen.
PFAS in drinking water – Ronneby the world’s worst example
7 July 2025
Ronneby became the world's worst known case of Pfas contamination. The polarization in society was enormous. On one side was the municipality responsible, making excuses. On the other side were concerned poisoned citizens who took the municipality to court. How did this happen and what are the lessons we can learn from the environmental disaster that affected several generations of Swedes?
PFAS i dricksvattnet – Ronneby världens skräckexempel
7 July 2025
Ronneby blev världens värsta kända fall av Pfas-kontaminering. Polariseringen i samhället var enorm. Å ena sidan stod den ansvariga kommunen som kom med dåliga ursäkter. På det andra hållet fanns oroliga förgiftade medborgare som drog kommunen inför rätta. Hur gick det till och vad är lärdomarna vi kan dra från den miljökatastrof som drabbat flera generationer svenskar?
Aronia biverkningar
26 June 2025
Funderar du på om Aronia är säkert att använda? Om det finns risk för några biverkningar. Vi förklarar.
Aronia side effects
26 June 2025
Do you think that Aronia is safe to use? If there is a risk of any side effects. We explain.
Aronia – our mental and emotional health!
16 June 2025
There are plenty of good studies on the phenomenal effects of aronia berries on our physical organism. But do they have any impact on our mental and emotional health and if so, how?
Aronia – vår mentala och känslomässiga hälsa!
16 June 2025
Det finns massvis av bra studier kring aroniabärens fenomenala effekter på vår fysiska organism. Men har de någon påverkan på vår mentala och känslomässiga hälsa och i så fall på vilket sätt?
Aroniabär och din hälsa
20 May 2025
En rik källa på polyfenoler är Aroniabäret. Inte undra på att det kallas för ett superbär då det har en stark antioxidanteffekt. Men varför sägs det att vi behöver få i oss polyfenoler och på vilket sätt har dessa ämnen en föryngrande inverkan på kroppen?
Aronia berries and your health
20 May 2025
A rich source of polyphenols is the Aronia berry. It's no wonder it's called a superberry as it has a strong antioxidant effect. But why are we told we need to consume polyphenols and how do these substances have a rejuvenating effect on the body?
Instapure water purifier for tap
28 April 2025
The Instapure water filter for your kitchen faucet is easily assembled in a couple of minutes, with replaceable coconut carbon filter cartridges, it's an unbeatable cost-effective way to get clean water straight from the tap.
Instapure vattenrenare för kran
28 April 2025
Instapure vattenfilter för din kökskran monteras enkelt på ett par minuter, med utbytbara filterpatroner av kokosbaserat kol är det ett oslagbart kostnadseffektivt sätt att få rent vatten direkt ur kranen.
Water filter shower
23 April 2025
Vattenfilter dusch
23 April 2025
Let food be your medicine – on ultra-processed food and food quality
22 July 2024
" Food - our food, has changed dramatically over the last decade, not so much on the surface, but the content. " About ultra-processed food, declining quality of our raw materials and what it means for your health. And what can we do about it? Super interesting guest post by Reijo Pöyhönen from the Swedish Institute of Chinese Medicine !
Låt maten bli din medicin – om ultraprocessad mat och matens kvalitet
22 July 2024
” Maten – vår föda, har under det senaste decenniet förändrats dramatiskt, inte så mycket på ytan, men däremot innehållet. “ Om ultraprocessad mat, sjunkande kvalitet på våra råvaror och vad det betyder för din hälsa. Och vad kan vi göra åt det? Superintressant gästinlägg av Reijo Pöyhönen från Svenska Institutet för Kinesisk Läkekonst !
Hairforce – have we found the world’s best supplement for hair, skin and nails?
24 June 2024
Hairforce Professional – the best dietary supplement for beauty? There are a lot of different supplements for hair, skin and nails on the market. Especially for hair. But Hairforce is something different – the formula is exceptionally broad, with really high quality ingredients. It works so broadly that we dare say it should also be [...]
Hairforce – har vi hittat världens bästa tillskott för hår, hud och naglar?
24 June 2024
Hairforce Professional – det bästa kosttillskottet för skönhet? Det finns en hel del olika kosttillskott för hår, hud och naglar på marknaden. Särskilt för håret. Men Hairforce är något annorlunda – formulan är exceptionellt bred, men verkligt hög kvalitet på ingredienserna. Den verkar så brett att vi vågar säga att den även bör kunna ha [...]
Ny artikel om Aronia och din hälsa!
7 September 2023
Ny artikel om Aronia och olika aspekter av polyfenoler och din hälsa. Troligen den mest omfattande artikeln om Aronia som finns på något Skandinaviskt språk nu? På Anna Sparres 4Health, du hittar även massor av andra intressanta artiklar där. https://4health.se/antioxidanternas-drottning-allt-om-aronia
New article on Aronia and your health!
7 September 2023
New article about Aronia and different aspects of polyphenols and your health. Probably the most comprehensive article on Aronia available in any Scandinavian language now? On Anna Sparre’s 4Health, you will also find lots of other interesting articles there. https://4health.se/antioxidanternas-drottning-allt-om-aronia